现代人生活节奏快，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低，以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。由于中午时间有限，很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响不大，但长期下去慢性胃炎就来了。因为人体午饭后至少需1小时才能把胃部食物排空，刚吃完饭就趴桌上睡午觉，胃部受挤压，会增加蠕动负担，容易造成胃部胀气，降低消化能力，影响营养吸收，使胃部排空延迟，胃黏膜屏障遭到破坏...

工作越来越忙，体重不降反增，一些职场中人有过这种情况。工作压力大和长期睡眠不足易导致发胖专家介绍，虽然目前医学上还没有确切解释“越忙越胖”产生的原因，但从各种人群出现“过劳胖”的表现看，“过劳”后之所以会“胖”，主要原因多是由工作压力、长期睡眠不足、缺乏运动、饮食不规律等引起。“人体如果长期处于紧张的工作状态下，会引起内分泌紊乱。”专家指出，工作压力可导致人体肾上腺激素分泌增加，从而引起人体食欲的...

现代生活节奏紧张，上班族心理生理都容易疲劳，心理专家认为，面对永远做不完，烦不完的工作，上班族应该对工作和生活有明确的界限，上班时聚精会神工作，尽量把当天的工作完成，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作。上班族要注意哪些事项呢？1、用眼过度如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。2、肥胖超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。3、缺乏运动人们误以为运动...

办公室白领在上班的时候应该要多喝水，因为喝水对快节奏生活的上班族来说有很多意想不到的好处哦。不过，还需要注意的是喝水要喝对才会更健康哦。今天，枸杞养生网就来为你支支招。喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、...

陪伴都市白领时间最久的，莫过于公司里的办公桌，一天8小时除了吃饭，白领们几乎每时每刻都钉在办公桌上埋头苦干。然而，你想不到的是，如果公司你的办公桌太乱，也是会惹来疾病的哦。办公桌太乱，当心过敏性疾病相信许多办公室白领都没有定时清理桌面的习惯，而如果办公桌面不定时打扫，桌面与键盘上的灰尘，加上吃饭时蘸上的油渍，就很容易滋生尘螨，引起过敏性鼻炎或哮喘。此外，高级写字楼的办公室一般是不会打开门窗的，如果...

什么是电脑疲劳？它是一种疲劳问题，主要是因为长时间用电脑引起的。我们知道现代人的生活离不开电脑，很多人在工作和学习的时候会长时间使用电脑，这就会引起电脑疲劳。电脑疲劳的危害有很多，不仅会影响你的视力，还会诱发颈椎病。那么，我们该如何应对电脑疲劳呢？如何应对各种电脑疲劳1、损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。对策：坐姿，双脚或单脚足尖着地...

都市中忙碌的年轻人，有些在办公桌前一坐一天，有些在路上忙碌奔走，有些则宅在家里“葛优躺”，一躺一天。专家提醒年过20的你，别以为自己还小，是时候看好你的腰了!坐好了，别翘腿有些人觉得硬椅子不舒服，到哪都专门找弹性大、较柔软的椅子来坐，而且还喜欢七扭八歪地靠在椅子上，懒洋洋地像一摊泥。还有很多人会不自觉地就跷起了二郎腿，一跷就是半小时。这里有两大错误：1、不好好坐着这种懒散的坐姿是最伤腰的姿势之一!...

在办公室养成的恶习会带来一箩筐的危害。现在我们来各个击破吧!恶习一：手机常放在身上将手机挂胸前容易对心脏和内分泌系统产生一定影响，而常挂在腰部和塞在裤袋内，则对男性精子的威胁最大。建议：准备个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。恶习二：工作时长期戴耳机耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，直接刺激耳神经，长时间可造成听力下降。建议：如需使用耳机，应避免将音量调得过高。此外，不要轻易使用别人的耳机...

每日面对电脑屏幕，每日久坐不动，每日不出办公室……研究显示，上班族已经成为现在最容易患癌的人群。今天，小编为大家介绍7种养生茶，可以有效防癌防病，上班族赶快喝起来吧1、姜苏茶【功效】疏风散寒、理气和胃，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。【方法】生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。2、桔红茶【功效】润肺...

在我们忙碌的生活中，午餐总是被忽视。特别是上班族吃午餐的时间和条件都很有限，很多人都是随便凑合就对付了事了，对午饭的口味和营养都没有太多要求，偏单一或偏油腻的饮食是让上班族逐渐发胖的主要原因。上班族爱犯三个错误其中，上班族尤其爱犯以下这几个错误：1.选择“伪健康”食物如今，很多精明的食品制造商会将其产品包装个健康的名字。例如，青菜配油炸土豆可能叫做“蔬菜沙拉”，奶昔比冰沙听起来健康多了，碳酸冷饮更...