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孕期吃什么可以防止妊娠纹 孕妈赶紧收藏

2017-05-12 17:12:30 来源:网络 浏览: 评论: [ ]

西红柿:

  西红柿富含茄红素,其抗氧化能力是维他命C的20倍,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹来源www.gqys.com。但是西红柿性寒,准妈不宜空腹食用哦。

西兰花:

  西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。但是准妈妈每周吃西兰花的次数不宜超过3次,因为西兰花中含有丰富的叶酸,叶酸性质不稳定枸~杞~养~生~网。为保证叶酸不被破坏,西兰花以少油快炒为佳。

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海带:

  海带中含有丰富的矿,常吃能够调节中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂,而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,可以有效防止皮肤老化,有效缓解妊娠纹来源www.gqys.com。但是海带不易,对于消化系统比较脆弱的准妈来说还是少吃为宜。

猕猴桃:

  猕猴桃含有丰富的维生素C,维生素C能有效地预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效对抗准妈妈妊娠纹。但是猕猴桃性寒,脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易引起来源www.gqys.com

黄豆:

  黄豆中所富含的维生素E,能抑制皮肤衰老,更能增加皮肤弹性,防止色素沉着于皮肤;含有的维生素与蛋白质是美化、润泽容颜的源泉。因此,常吃黄豆,可以使皮肤细敕、白皙、润泽,有效防止妊娠纹的出现。

猪蹄:

  猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份来自gqys.com。不仅如此,蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质,可以有效对付妊娠纹。但是猪蹄油脂较多,准妈不宜多吃。

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