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保护视力的几种简单方法 稍加坚持获益颇多哟

2017-05-15 14:07:56 来源:枸杞养生网 浏览: 评论: [ ]

方法一:按眼+熨目

  早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合做做熨目为眼睛做眼原文www.gqys.com

  熨目法:先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。

  远处眺望是预防眼的最好方法,早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物,民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法,远眺+望绿是最佳的早上护眼

方法二:中午小休+指压

  经过上午一轮高强度工作,眼睛的疲劳指数大幅上升g.q.y.s.c.o.m。中午适宜休息午睡下,可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。午睡前,不妨做做指压按摩,对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。

  1.揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次g q y s c o m

  2.按太阳:用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。

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方法三:晚间早睡+蒸敷

  中医记载晚上11时起始时辰,应“静卧血归肝”。睡前10分钟最好别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松枸杞养生网。可以躺在床上闭目休息,选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。

  1.中药熏蒸 将霜桑叶15-20克洗净,水煎去渣,放凉后用干纱布浸药液敷患眼。一般每日3次,2-3天见效枸杞养生网。亦可用霜桑叶煎水温洗,有润眼明目保护视力的功能。

  2.牛奶敷眼 将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20-30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除眼睛酸涩疲劳,保护视力。

  以上几个护眼小方法,并不是那么困难,坚持每天做一做,对视力有很好的保护作用枸~杞~养~生~网

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