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女性疾病预防:预防盆腔淤血综合征有哪些方法?

2018-03-09 20:14:55 来源:枸杞养生网 浏览: 评论: [ ]

  一些年轻的女性有的毛病,除此之外,她们还经常莫名其妙地腰疼、肚子疼以及头疼,烦躁易怒,而且在肚子的左侧有明显的压痛原文www.gqys.com。按中医讲这就是“血瘀”,而在西医里,则被命名为“盆腔瘀血综合征”。专家介绍,女性了解盆腔淤血综合征的预防方法很有必要,那么盆腔淤血综合征的预防方法有哪些?下面就为各位作个详细解答。

预防盆腔淤血综合征的6大方法

1、 防止疲劳

  疲劳可使肌肉及结缔组织的张力减退,静脉回流迟缓,久之,则可形成静脉曲张,午睡半小时可使上午的疲劳缓解,晚上足够的睡眠对恢复疲劳最为重要,提倡侧俯卧位www.gqys.com

2、

  轻症患者即在流产后或产后不久或偶尔在1~2个月经周期刚出现这方面的症状,多不需要用药治疗,积极防止病情加重。

  纠正后位子宫,改变性仰卧位为侧卧位,尤其是流产后或产后仰卧位睡眠更易致子宫后位,侧俯卧位时可让疼痛侧在上面,若为整个下腹部疼痛,可左右交替侧卧,既可纠正子宫位置,又利于盆腔血液循环。同时每天配合膝胸卧位1~3次,每次10~15分钟原文www.gqys.com

3、 纠正便秘

  加强体育,如 跑步、快走、游泳、打球等,同时结合室内运动、如 仰卧起坐、俯卧撑等,以增强盆腔肌张力,改善盆腔循环。

4、重视体育锻炼

  长期站、坐工作者,由于重力作用,容易使下肢血液淤滞,久之会使下肢、盆腔静脉弹性减弱,容易发生下肢静脉曲张或盆腔静脉淤血。因此,长期站或坐着工作的人应重点选择能促进下肢、盆腔血液循环的运动,让下肢肌肉有节奏地收缩和放松交替进行g+q+y+s+c+o+m

  如:慢跑和快步走,是减少下肢血液淤滞的最简单有效的运动,仰卧起坐、俯卧撑也很好,游泳时全身运动的范围较大,效果更好。

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5、加强计划宣传

  防止早婚、性交过频及生育过多过密,两胎间隔至少3~5年,使生殖器官的解剖、生理功能及血管张力均得到充分恢复。

6、加强产后卫生宣传,推广产后体操

  产后体操对促进生殖器官及其支持组织的恢复有很大好处;睡眠时提倡两侧交替侧卧位可防止子宫后倒,避免产后大且重的子宫体影响盆腔静脉回流及静脉弹力的恢复;防止产后大便秘结及膀胱长时间充盈voT

  其实预防女性疾病也不难,主要是中要养成良好的生活习惯,讲究卫生,积极锻炼,这样疾病才不会主动找上门。

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